Hinweise

Folgende Hinweise sollen es Dir einfach machen, Dich zurecht zu finden und eine optimale Basis dafür bieten, wie Du am besten üben kannst:

  • Trage bequeme, nicht einengende Kleidung.
  • Übe barfuss: mit nackten Füssen spürst Du den Boden besser und hast mehr Halt.
  • Die letzte grosse Mahlzeit sollte ca. 2 Stunden zurückliegen.
  • Informiere mich bitte über gesundheitliche Probleme sowie Schwangerschaft ein paar Tage VOR der Yogastunde. Deine Daten werden vertraulich behandelt.
  • Bitte sei etwa 10 Minuten vor Stundenbeginn bereit, damit wir  in Ruhe und pünktlich beginnen können.
  • Diese Stunde ist für Dich, darum schalte Dein Handy aus.
  • Übe mit Achtsamkeit, fordere Dich und respektiere Deine Grenzen.

mit Tenzing Kelsang Frischknecht